triptico gimnasia cerebral

10 ejercicios de gimnasia cerebral para niños 1. Botones del Cerebro: Se debe colocar una mano en el ombligo y con la otra se deben ubicar ‘unos botones’ en la unión de la clavícula con el esternón. Sólo con esta mano se hacen movimientos circulares en el sentido de las manecillas del reloj. 2. Botones de la Tierra: Este sencillo ejercicio es activador y energizante. Estimula el cerebro y alivia la fatiga mental. Se deben colocar dos dedos debajo del labio inferior y dejar la otra mano debajo del ombligo y respirar varias veces. 3. Botones del Espacio: Dos dedos se colocan encima del labio superior y la otra mano en los últimos huesos de la columna vertebral. Respirar varias veces. Su principal beneficio es la estimulación de la receptividad para el aprendizaje. 4. Bostezo Energético: Ubica la yema de los dedos en las mejillas y simula que bostezas; posteriormente, haz presión con los dedos. 5. Gateo Cruzado: Con este ejercicio para niños se obtienen diversos beneficios. En primer lugar, activa el cerebro para cruzar la línea media visual, auditiva, kinesiológica y táctil. Además, favorece la receptividad para el aprendizaje, mejora los movimientos oculares dere-

6. Ocho Perezoso o Acostado: Consiste en dibujar de forma imaginaria o con lápiz y papel, un ocho grande “acostado”. Se comienza a dibujar en el centro y se continúa hacia la izquierda hasta llegar al punto de partida. Se debe estirar el brazo. 7. El Elefante: Consiste en hacer imaginariamente un ocho acostado. Se hace con el brazo estirado y la cabeza pegada al hombro del mismo lado. 8. Sombrero del Pensamiento: Poner las manos en las orejas y jugara “desenrollarlas o a quitarles las arrugas” empezando desde el conducto auditivo hacia afuera. 9. Doble Garabateo: Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo. 10. La Lechuza: Poner una mano sobre el hombro del lado contrario apretándolo con firmeza, voltear la cabeza de éste lado. Respirar profundamente y liberar el aire girando la cabeza hacia el hombro opuesto. Repetir el ejercicio cambiando de mano.

República Bolivariana de Venezuela UE Colegio “La Merced” 5to año Educación Física Prof. Neredith Hernández

Gimnasia Cerebral

Concepto La gimnasia cerebral o ejercicios mentales son actividades que estimulan los hemisferios cerebrales dependiendo la naturaleza de los mismos. La gimnasia mental sirve para activar y potenciar el funcionamiento de nuestro cerebro.

Nuestro cerebro está divido por dos hemisferios el izquierdo y el derecho, el primero cumple funciones de orden lógico, operaciones matemáticas, control del lenguaje hablado y escrito, razonamiento; el hemisferio derecho se relacionan con las emociones, habilidades artísticas, imaginación, ritmo, sentido musical.

En el aula muy pocas veces nos preocupamos por realizar estos ejercicios para estimular el cerebro a nuestros niños y niñas. Es útil para todo aquél que lo utilice, sea niño, adulto o anciano; una persona con o sin dificultades de aprendizaje; para mejorar capacidades intelectuales, o físicas y aún emocionales.

La gimnasia cerebral es un compendio de ejercicios encaminados a estimular y desarrollar las capacidades cerebrales, permite por medio de movimientos y respiración, conectarse con las emociones, que a su vez facilita la elaboración de redes nerviosas mismas que se capitalizan en una mejor asimilación del aprendizaje. Esta técnica no sólo acelera el aprendizaje, sino que contribuye a mantener alerta nuestros sentidos y nos da mejor capacidad de respuesta en la resolución de problemas, gracias a las redes neuronales, nuestra mente es más asertiva en los procesos cognitivos, convirtiendo el aprendizaje en un proceso autónomo lejano del condicionamiento o dependencia intelectual. Desde el origen de nuestra vida, las células nerviosas se encuentran desordenadas, la experiencia, sensaciones y estímulos físicos, hacen que se agrupen y categoricen gracias a la capacidad de plasticidad de nuestro sistema nervioso; la gimnasia cerebral logra reorganizar este proceso para que mente y cuerpo trabajen en conjunto.

La práctica constante fortalece ambos hemisferios, por ende su interacción con el mundo que lo rodea es más espontánea y eficaz, ya que ha desarrollado que su cuerpo responda a los requerimientos de su mente y viceversa. Esta estimulación es integral, es decir, involucra cada músculo del cuerpo. La escritora Luz María Ibarra en su libro “Aprende mejor con Gimnasia cerebral” propone una serie de 25 ejercicios para potencializar el aprendizaje, vincula la información de los 5 sentidos con ejercicio físico, el propósito es corregir los movimientos sensomotoros, contribuir a la coordinación ocular-auditiva y disminuir el estrés. Este método trabaja con las emociones, propone un ejercicio particular para cada estado de ánimo, favorece también las conexiones eléctricas de la médula espinal y la oxigenación cerebral. Es conveniente ser incluyentes en cuanto a técnicas o auxiliares del aprendizaje existan, los resultados se reflejarán siempre con constancia y paciencia.