Mini guía de amor propio

Javiera Esquivel S. Interna de Psicología

Mini guía para el amor propio

Javiera Esquivel S. Interna de Psicología

1. Dedicate tiempo: Regalate al menos una hora en el dia solamente para ti mismo/a. Duerme, pinta, practica algun hobbie, ve alguna serie que te guste pero disfruta de tu tiempo estando a solas.

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2. Evita compararte con otros: No mires relojes ajenos, no te compares fisica ni mentalmente con u otro, cada quien vive a sus tiempos y somos todos seres distintos. Es importante que te enfoques en ti mismo/a, recalca las cosas que haz conseguido al dia de hoy.

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3. Establece limites sanos Di NO cuando lo sientas es importante que des a entender explicandole a las personas que sean parte de circulo las situaciones que te hacen sentir incomo/a o mal animicament, tu salud mental siempre tiene que estar primero.

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4. Háblate con cariño Reconoce tus cualidades y si es necesario anotalas en un cuaderno o en post it en tu habitacion con tal de que las tengas muy presentes. Puedes probar tambien mirandote en el espejo y decir cada cosa que te gusta de ti tanto interna como externamente.

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5. Regalate un detalle Conviertete en tu prioridad, evita sentir culpa por comprarte ese pantalon que tanto te gusto o un chocolate, no hay nada más gratificante que hacerte u autoregalo cuando te sientas feliz o simplemente para demostrarte cariño a ti mismo/a.

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5. Aceptate Es importante que reconozcas tus cualidades, respetate y amate mucho incluso cuando sientas que actuaste de mala manera en una determinada situacion, es importante que no te juzguez si no te aprendas a reconocer el porque de cada una de tus emociones.