RESUME JURNAL

Tingkat aktivitas praktik berbagai latihan fisik serta kapasitas efisiensi untuk individu atau atlet sebagai mereka melakukan aktivitas fisik seperti sebagai latihan, harus dievaluasi sebagai maksimum kinerja individu itu (Joyner danCoy, 2008). Tujuan utama dari evaluasi kinerja maksimum adalah untuk mengevaluasi energi jumlah yang dihasilkan meskipun aerobik dan anaerobik metabolisme di otot rangka selama latihan fisik aktivitas. Kapasitas aerobik adalah kapasitas besar kelompok otot rangka untuk beradaptasi dengan pekerjaan dengan menggunakan energi yang diperoleh sebagai hasil metabolisme aerobik. Kapasitas aerobik digunakan sebagai fisiologiskriteria untuk menentukan kapasitas latihan atlet. Secara fisiologis, daya tahan maksimum adalah diartikulasikan sebagai kapasitas aerobik maksimum individu. Dengan kata lain, itu adalah oksigen total jumlah yang digunakan oleh seseorang selama latihan stres maksimal (Tamer, 1996). oksigen puncak tingkat volume yang digunakan oleh otot rangka selama tes latihan yang meningkat secara bertahap didefinisikan sebagai volume oksigen maksimum (VO2max). VO2maks merupakan indikator yang baik dari kapasitas aerobik dan dianggap sebagai indikator fisiologis integrasi paru, kardiovaskular dan fungsi neuromuskular. Kapasitas anaerobik adalah kemampuan otot untuk beradaptasi dengan latihan dalam bentuk durasi yang sangat singkat, maksimal dan aktivitas fisik supramaximal (Yıldız, 2012). Kontribusi terhadap teknik dan taktik oleh tingkat kinerja atletik yang optimal komponen sangat diperlukan tetapi seseorang tidak boleh abaikan mentalitas teknis dan taktis itu dan komponen bersyarat saling melengkapi faktor (Şahin et al., 2017). Latihan aerobik sangat penting komponen bersyarat di berbagai cabang olahraga dan kebugaran jasmani individu. Pada atlet elit, kekuatan aerobik yang tinggi ditemukan untuk terkait dengan pemuatan selama kompetisi dan adalah dilaporkan membantu pemulihan selama intensitas tinggi latihan intermiten (Reilly, 1997). Lebih-lebih lagi, peningkatan kapasitas aerobik juga meningkat kapasitas membawa oksigen yang kemudian membantu pemulihan pH otot dan konsumsi glikogen selama

kelebihan beban melalui energi anaerobik (Balsom et al., 1994; Bangsbo, 1994; Tomlin dan Wenger, 2001; Impellizzeri et al., 2006). Karena kualitas latihan aerobik ini, digunakan sebagai salah satu metode utama latihan di banyak tim olahraga. Latihan anaerobik menunjukkan penggunaan daya ledak dan beban yang melebihi ambang anaerobik, dan merupakan aktivitas fisik jenis yang menampilkan dirinya dengan kelelahan. Anaerobik aktivitas tidak dapat dipertahankan untuk waktu yang lama waktu. Karena, otot rangka bekerja dengan cara di atas metabolisme oksigen dengan kecepatan tetap dan melalui metabolisme anaerobik. Keadaan ini meningkatkan kadar laktat dalam otot dan darah. NS buffering akumulasi laktat meningkatkan pelepasan CO2 dari paru-paru. Hadiah kelelahan sendiri di otot karena penurunan pH (pH = 6,4) (Jonathan dan Euan, 1997). Dalam aktivitas otot yang membutuhkan pembangkitan energi maksimal (sekitar 90 detik), sebagian besar energi disuplai oleh Sistem ATP-CP dan pemecahan anaerobik dari glikogen otot (Weltmann, 1995). Meningkatkan kapasitas transfer energi ATP-CP, berulang, diperlukan upaya yang kuat dan jangka pendek. Ini upaya harus fokus pada pelatihan otot bekerja selama gerakan ini. Metabolik kapasitas fibril otot, bekerja dengan ini jenis latihan, peningkatan dan pengembangan adaptasi otot saraf khusus untuk olahraga yang dilakukan meningkat (McArdle et al., 1996) Latihan interval intensitas tinggi anaerobik (HIIT) mendefinisikan periode singkat dengan intensitas tinggi (sub-to near maksimal) latihan (Hakansson et al., 2018). Ini Model latihan juga dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kapasitas aerobik. Alasan pemanfaatan metode pelatihan untuk meningkatkan kapasitas aerobik ini adalah karena fakta bahwa itu menghemat waktu melalui waktu yang singkat upaya (Li et al., 2018; Jakovljevic et al., 2018). Tujuan dari penelitian ini dalam konteks ini adalah untuk meneliti dampak aerobik dan anaerobik latihan pada sistem energi ini.

World J Cardiol. 2017 Feb 26; 9(2): 134–138. Published online 2017 Feb 26. doi: 10.4330/wjc.v9.i2.134 PMCID: PMC5329739 PMID: 28289526

Aerobic vs anaerobic exercise training effects on the cardiovascular system

LATIHAN AEROBIK American College of Sports Medicine (ACSM) mendefinisikan latihan aerobik sebagai setiap aktivitas yang menggunakan kelompok otot besar, dapat dipertahankan terus menerus dan bersifat berirama. Sesuai dengan namanya, kelompok otot yang diaktifkan oleh jenis latihan ini mengandalkan metabolisme aerobik untuk mengekstrak energi dalam bentuk adenosin trifosfat (ATP) dari asam amino, karbohidrat, dan asam lemak. Contoh latihan aerobik termasuk bersepeda, menari, hiking, jogging/lari jarak jauh, berenang dan berjalan. Aktivitas ini paling baik diakses melalui kapasitas aerobik, yang didefinisikan oleh ACSM sebagai produk dari kapasitas sistem kardiorespirasi untuk memasok oksigen dan kapasitas otot rangka untuk memanfaatkan oksigen. ukuran kriteria untuk kapasitas aerobik adalah konsumsi oksigen puncak (VO2), yang dapat diukur baik melalui ergometri latihan bertingkat atau protokol treadmill dengan penganalisis konsumsi oksigen atau melalui rumus matematika. Nilai puncak VO2 dapat diapresiasi dengan penelitian yang dilakukan oleh Vaitkevicius et al di mana VO2max dihitung bersama dengan dimensi lain, untuk menyimpulkan bahwa status pengkondisian fisik yang lebih tinggi secara langsung berkorelasi dengan penurunan kekakuan arteri. Efek latihan aerobik dikonfirmasi pada subyek manusia ketika Wisløff et al [17] menerbitkan penelitian lain lima tahun kemudian, yang memasukkan subyek manusia dengan gagal jantung pasca-MI. Subyek terdaftar dalam pelatihan interval aerobik (AIT), pelatihan berkelanjutan sedang (MCT) atau kelompok kontrol. Kelompok AIT menunjukkan peningkatan 46% pada

puncak VO2, yang berkorelasi dengan peningkatan 60% pada tingkat maksimal pengambilan kembali Ca2+ di retikulum sarkoplasma di otot rangka. Selain itu, remodeling jantung terbukti pada manusia, seperti subjek tikus dalam penelitian sebelumnya, karena diameter LV menurun dan volume LV meningkat pada fase diastolik dan sistolik. Selain itu, fungsi sistolik tercatat meningkat sebesar 35% pada kelompok AIT[17], sehingga semakin memperkuat keuntungan dari latihan aerobik.

Selanjutnya, latihan aerobik telah terbukti memiliki dampak positif pada dimensi lain dari kesehatan CV. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa latihan aerobik meningkatkan profil lipid, khususnya meningkatkan HDL-C[18]. Dalam sebuah penelitian di Australia, latihan aerobik menyebabkan penurunan kecil namun signifikan secara statistik pada kolesterol total (TC), kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL-C) dan trigliserida (TG) berkisar antara 0,08 mmol/L hingga 0,10 mmol/ L Mereka juga menunjukkan peningkatan HDL-C dengan program latihan aerobik mereka sekitar 0,05 mmol/L[19]. Hasil serupa telah didokumentasikan pada anak-anak dan remaja, juga [20]. Dalam meta-analisis yang dilakukan oleh Kelley et al[21], disimpulkan bahwa latihan aerobik berkontribusi pada peningkatan 9% yang signifikan secara statistik pada HDL-C dan penurunan 11% pada TG, tetapi tidak ada perubahan yang signifikan secara statistik pada TC dan LDL- C.

Korelasi positif antara penanda sinyal biokimia, seperti endotelin-I (ET-1) dan latihan aerobik baru-baru ini dispekulasikan oleh beberapa penelitian. Sel endotel vaskular menghasilkan ET-1, yang berfungsi sebagai vasokonstriktor[22] dan promotor aterosklerosis [23]. Maeda et al [24] mampu menunjukkan korelasi linier positif yang signifikan secara statistik dari bertambahnya

usia dengan meningkatnya kadar ET-1. Mereka juga mampu menunjukkan penurunan level ET-1 yang terlihat setelah rejimen latihan aerobik 3 bulan[24]. Sementara latihan aerobik tampaknya memiliki beberapa efek menguntungkan, kontribusinya terbatas pada frekuensi dan kuantitas. Sebuah publikasi terbaru oleh kelompok Denmark mampu mewakili apa yang mereka sebut "hubungan berbentuk U" antara latihan aerobik dan kematian. Penelitian mereka menghitung 1 hingga 2,4 jam latihan selama 2 hingga 3 kali per minggu sebagai standar kuantitas dan frekuensi latihan aerobik yang optimal untuk meningkatkan kesehatan. Menariknya, mereka menghitung jumlah berapa pun di atas standar itu sebagai ketidakpedulian terhadap risiko kematian, seperti halnya individu yang tidak banyak bergerak

LATIHAN ANAEROBIK Latihan anaerobik telah didefinisikan oleh ACSM sebagai aktivitas fisik yang intens dengan durasi yang sangat singkat, didorong oleh sumber energi di dalam otot yang berkontraksi dan tidak bergantung pada penggunaan oksigen yang dihirup sebagai sumber energi .Tanpa menggunakan oksigen, sel-sel kita kembali ke pembentukan ATP melalui glikolisis dan fermentasi. Proses ini menghasilkan ATP secara signifikan lebih sedikit daripada rekan aerobiknya dan mengarah pada penumpukan asam laktat. Latihan biasanya dianggap sebagai anaerobik terdiri dari otot berkedut cepat dan termasuk lari cepat, pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), power-lifting, dll. Metabolisme anaerob yang berkelanjutan, dengan kata lain, latihan anaerobik, menyebabkan peningkatan laktat dan asidosis metabolik yang berkelanjutan. dan titik transisi ini disebut ambang anaerobik (AT)[26]. AT dapat langsung diukur melalui sampel darah yang sering mengukur tingkat laktat darah selama rejimen latihan bertingkat. Setelah nilai laktat darah diplot, titik di mana kurva membuat tanjakan tajam tiba-tiba mewakili

AT. Metode lain termasuk penganalisis laktat portal dan rumus matematika yang melibatkan detak jantung (HR). Mirip dengan latihan aerobik, latihan anaerobik dapat memberikan pengaruh yang berpotensi menguntungkan pada sistem CV. Dalam sebuah penelitian Turki yang diselesaikan oleh Akseki Temür et al[27], efek latihan anaerobik dievaluasi dengan anggota keluarga peptida natriuretik, yang dikenal sebagai peptida natriuretik tipe-C (CNP). CNP disintesis oleh endotelium dan menawarkan efek perlindungan melalui efeknya pada tonus vaskular pembuluh darah, serta mengerahkan sifat antifibrotik dan antiproliferatif. Ini menghasilkan efek hiperpolarisasi pada lapisan otot polos pembuluh darah, yang menyebabkan vasodilatasi [28]. CNP juga telah dilaporkan memberikan efek nonproliferatifnya pada fibroblas jantung untuk membantu mencegah penuaan jantung melalui fibrosis LV melalui jalur siklik guanosin monofosfat (cGMP). Dalam penelitian ini, dua belas subjek laki-laki muda yang sehat dibagi menjadi dua kelompok berdasarkan riwayat olahraga mereka sebelumnya. Setelah dikategorikan ke dalam kelompok, subjek diminta untuk berpartisipasi dalam program latihan intensitas tinggi tiga puluh detik, yang mencakup faktor latihan anaerobik. Sampel darah diperoleh dari subjek sebelum latihan dan kemudian satu menit, lima menit dan tiga puluh menit setelah latihan dan diuji kadar aminoterminal proCNP (NT-proCNP), peptida CNP yang tidak aktif secara biologis. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan kadar NT-proCNP yang signifikan secara statistik pada tanda lima menit pasca latihan pada kelompok yang aktif secara fisik setelah latihan anaerob. Mirip dengan latihan aerobik dan efeknya yang menguntungkan pada metabolisme lipid, latihan anaerobik telah terbukti memiliki pengaruh positif pada profil lipid. Sebuah penelitian kecil di Eropa yang terdiri dari 16 subjek obesitas mampu menunjukkan peningkatan manfaat dari latihan aerobik yang diikuti dengan latihan anaerobik, dibandingkan dengan latihan aerobik saja. Subyek yang menjalani latihan inti dengan latihan aerobik dan anaerobik menunjukkan penurunan asam

lemak non-esterifikasi yang lebih besar. Kelompok yang sama juga ditemukan memiliki penurunan terbesar dalam indeks massa tubuh (BMI) mereka [30].

Ada spekulasi tentang kerugian dari program latihan semacam itu. Salah satu kekurangan tersebut terungkap oleh penelitian Iran yang diterbitkan oleh Manshouri et al [31], yang menyimpulkan bahwa pelatihan anaerobik menyebabkan penurunan yang signifikan dalam hormon pertumbuhan manusia (HGH). Telah lama berteori bahwa defisiensi HGH yang berlangsung lama dapat dikaitkan dengan morbiditas dan mortalitas CV melalui perkembangan artrosklerosis prematur. Kekurangan HGH telah terbukti menghasilkan BMI dan TG yang lebih tinggi, konsentrasi HDL-C yang lebih rendah, serta perkembangan hipertensi (HTN) [32]. Selanjutnya, struktur jantung dipengaruhi pada subjek yang kekurangan HGH, seperti yang dimanifestasikan oleh berkurangnya ketebalan dinding posterior LV, indeks massa LV yang lebih kecil dan fraksi ejeksi LV yang terganggu (LVEF) [33]. Mekanisme yang tepat dari tindakan untuk perubahan tersebut masih harus ditentukan.